Ausgeschlafen ist besser

Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Vielmehr findet ein regelmäßiger Wechsel zwischen Tiefschlaf und Leichtschlaf statt. Im Tiefschlaf erholt sich unser Körper, das Immunsystem wird regeneriert. Im Leichtschlaf wird unser Gehirn aktiv, fast wie im Wachzustand. Der Wechsel zwischen Leicht- und Tiefschlaf erfolgt in einem biologischen Rhythmus von 90 Minuten. Nach 5 oder 6 Schlafzyklen wachen wir auf. Dann sind wir richtig ausgeschlafen. Schlafmangel schadet der Gesundheit und vor allem auch der geistigen Fitness. Nehmen Sie sich genug Zeit für den Schlaf. Er ist wichtiger als so manches, was wir im Wachzustand machen.