Sich regen...

... fördert die Hirndurchblutung und damit die geistige Fitness. Bereits eine geringe Belastung von nur 25 Watt (etwa durch einen langsamen Spaziergang) erhoht die Hirndurchblutung um 15 Prozent. Eine viermal so hohe Belastung von 100 Watt steigert die Durchblutung des Gehirns um 25 Prozent. Das Verhaltnis zwischen Anstrengung und Nutzen ist also bei geringer Belastung viel gunstiger. Fur mehr geistige Frische mussen Sie keine sportlichen Hochstleistungen erbringen. Ab und zu ein bisschen Bewegung sollte es aber schon sein.