Innere Ruhe suchen

Nicht nur in Schule und Beruf ist heutzutage ständig Leistung gefragt. Viele Menschen stehen fast fortwährend unter hohem Leistungsdruck. Gehirntraining kann da helfen, geistig fit zu bleiben. Ebenso wichtig ist es, immer wieder rechtzeitig Entspannung und Ruhe zu finden. Das ist leichter gesagt als getan. Selbst wenn sich mal kleine Pausen ergeben, gelingt es vielen nicht, richtig abzuschalten. Unerledigte Aufgaben und Probleme beschäftigen uns weiter, lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Eine vielfach bewährte Möglichkeit, aus diesem Strudel heraus zu kommen, ist der Blick nach innen. Achten Sie nicht mehr auf Ihre Umgebung. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Korper, möglichst mit geschlossenen Augen und in bequemer Sitzhaltung. Fühlen sich Arme und Beine schwer oder leicht an? Eher kalt oder eher warm? Was spüren Sie, wenn Sie auf den Brust- oder Bauchraum achten? Diese Sicht nach Innen schafft Abstand zur Außenwelt und zu belastenden oder gar quälenden Gedanken, die uns unter Stress setzen.