Übungen zum Training von Merkspanne und Geschwindigkeit des Arbeitsspeichers

Wir haben zusammen mit der Expertengruppe um Dr. S. Lehrl (Universität Erlangen, Gesellschaft für Gehirntraining e.V.) zwei neue Übungen für Sie entwickelt:

• eine Übung zum Training der Verarbeitungsgeschwindigkeit
• und eine zur Verbesserung der mentalen Grundfunktionen

beides betrifft den Arbeitsspeicher im Gehirn. Der Arbeitsspeicher ist dafür verantwortlich, dass Sie im Alltag jederzeit präsent sind und auch in Zeiten hoher Arbeitsbelastung Informationen schnell und richtig auswerten können. Ein optimal trainierter Arbeitsspeicher bringt also:

• volle Konzentration
• hohe Arbeitsgeschwindigkeit
• weniger Fehler
• bessere Stressbewältigung

Die beiden Übungen trainieren verschiedene Aspekte des Arbeitsspeichers.

Ganz wichtig: Der Arbeitsspeicher wird dann optimal trainiert, wenn Sie dauerhaft gezielt einge wenige Minuten täglich üben (ca 3 Minuten pro Tag, mehr nicht!). Nach ca. 2 Wochen werden die Trainingswirkungen erkennbar, dies zeigen Untersuchungen der Arbeitsgruppe von Dr. Lehrl.

Die in unserem Trainingsprogramm entwickelten Übungen betreffen die beiden wichtigsten Grundanforderungen des Arbeitsspeichers: Die Arbeitsgeschwindigkeit und die Merkspanne. Beide Parameter können Sie gezielt entwickeln und stärken. Dabei kommt es bei der Arbeitsgeschwindigkeit auf die Schnelligkeit an, bei der Merkspanne auf das Verfügbarhalten von Informationen im Arbeitsspeicher.

Bitte beachten: Die Wirkung des Trainings entsteht auch dann, wenn Ihnen die Übungen nicht schwierig vorkommen. Es kommt tatsächlich auf die regelmäßige Wiederholung an.

Viel Erfolg!